Vorige keer schreef ik hoe je door middel van kleine stapjes en doelen van je angst kunt afkomen. Maar wist je dat angst heel nuttig is? Als er gevaar dreigt, bijvoorbeeld als er brand is of er een gevaarlijk dier op je af komt, dan ontstaat er het zogenaamde fight/flight reactie (vecht/vlucht). Je ervaart angst en je lichaam gaat zich dan klaar maken om te vechten of te vluchten. Je hart gaat sneller kloppen, zodat er meer zuurstof naar je spieren gaat. Je spieren spannen zich aan, zodat je hard kunt wegrennen of juist kunt vechten. Je spijsvertering wordt juist stil gelegd, zodat alle zuurstof en energie naar je spieren kan gaan.

Maar wat nou als je bang bent voor de lift? Dan sta je daar stil en ervaar je toch deze lichamelijk reactie. Je hart bonkt in je keel, je krijgt het warm, je wordt misschien zelfs duizelig en je bent ontzettend gespannen. Je wordt misschien bang van al deze lichamelijke reacties. Maar deze reactie is heel logisch, want je hebt de energie eigenlijk hard nodig om keihard te kunnen wegrennen. Topsport dus! Als je veel angst en stress ervaart, kan het dus heel goed helpen om lekker te gaan sporten, zodat je lichaam alle energie kwijt kan.

Zelf een thema waar je graag een blog over zou willen lezen? Laat het mij weten via het contactformulier, Facebook of info@bootsychologie.nl

Hulp nodig bij psychische klachten? meld u aan via het aanmeldformulier of stuur een mail naar info@bootpsychologie.nl