Het lijkt wel of bijna iedereen een burn-out heeft tegenwoordig. Soms is er veel begrip, maar soms ook onbegrip. We zijn allemaal moe, dus stel je niet aan, gaan met die banaan. Dat is vaak ook het motto van mensen die in een burn-out komen. We leven in een prestatiemaatschappij. Je moet carrière maken. Je moet een goede relatie hebben. Leuke kinderen die zich netjes gedragen. Maar je moet ze vooral ook vrij laten, want dat is goed voor hun persoonlijke ontwikkeling. Je moet een leuk sociaal leven hebben en veel vrienden hebben. Je moet altijd vrolijk zijn en leuke posts op Facebook en Instagram plaatsen. Oja, en die moeten vooral heel vaak geliked worden. En als die vrienden dan thuis over de vloer komen, moet je huis er natuurlijk wel heel mooi, netjes en schoon uit zien, poetsen dus maar!

Pff ik krijg het al benauwd als ik het allemaal op som. Het is gewoon niet haalbaar. Maar stiekem streven we er denk ik allemaal naar. En als je probeert aan een paar of al deze bovenstaande eisen te voldoen, dan heb je zo maar kans om in een burn-out te komen. Ik denk dus niet dat een burn-out een nieuwe hype is van de laatste jaren, maar dat we het vooral zelf hebben gecreëerd door onszelf zulke hoge eisen op te leggen, die helemaal niet haalbaar zijn. En als je lange tijd achter elkaar meer doet dan je eigenlijk aan kunt, dan word je moe. En we zijn tegenwoordig allemaal moe, maar negeren dat compleet, want we moeten door en dat doet toch iedereen?! Maar daar is dan ons lichaam, die vaak beter voor ons zorgt dan wijzelf. Want als je die moeheid lange tijd negeert, dan zegt je lichaam vanzelf stop: je krijgt hoofdpijn, buikpijn, spierpijn, je verliest je concentratie, vergeet allerlei belangrijke afspraken, krijgt hartkloppingen en jawel, daar is de burn-out.

Laten we onszelf dus een beetje rust gunnen en goed voor onszelf zorgen. Laat al die verplichtingen even voor wat ze zijn, neem tijd voor je hobby’s (als je nog weet wat je hobby’s zijn), de activiteiten die je energie geven. Doe dingen die je ècht leuk vindt, en niet omdat ze leuk overkomen voor de buitenwereld. Op het moment dat ik dit schrijf, moet mijn huis nodig gezogen worden, maar ik ga vanmiddag lekker naar de Biesbosch, gewoon omdat het kan 🙂

Zelf een thema waar je graag een blog over zou willen lezen? Laat het mij weten via het contactformulier, Facebook of info@bootsychologie.nl

Hulp nodig bij psychische klachten? meld u aan via het aanmeldformulier of stuur een mail naar info@bootpsychologie.nl